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1.关于我的日常保健，如何保持高强度啪啪啪！！！

最近后台有哥们私信我怎么保持这么长时间的

哈哈，终于有人发现我的强大了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！！！

我能一直抽插保持半小时不射，平常给你们拍的小片片时长你们也知道，基本上都是30~50分钟的，其实中间有的时候我会剪掉一部分。

基本上每次做一场爱下来，平均在一小时左右吧。

能坚持这么久，

第一，我坚持做运动，首先我基本上每天30分钟跑步有氧，然后坐100个深蹲，100个夹腿，再加半小时的游泳。

第二，每天我把枸杞当葡萄干吃，每天大概吃30-40颗，然后再来一包枸杞原浆。

我之所以还是这么胖是因为我管不住嘴，喜欢吃东西，但是我胖归胖，但是我是壮实的胖，不是虚胖，泰山我都能3个半小时登顶

之前和我朋友去，她花了10个小时都没到，我陪她爬上去，我是一滴汗都没出，都快冻死了

还是那句话，健身不练腿，等于白练，希望兄弟们多多练腿，女生也是哦~

男的练深蹲，女的受不了，女的练深蹲，男的受不了，男女都练，床受不了

2.福利小视频——我和亲妹妹

实在对不住广大海友，因为我的个人原因删帖，给你们造成麻烦实在是对不起了。

审核大大，我这不是重复发帖，是重新编辑过的。

特奉上福利小视频，前半部分是拍萝莉套装的时候拍的，后半部分是小妹支教前拍摄的，黑丝渔网袜+攻速鞋+包臀裙。

这是我满满的道歉诚意，还请拜托各位原谅我

实在对不起了！！！

3.爆操内射穿着校服的妹妹——我和亲妹妹

之前有海友和我想看小妹穿校服的样子，不好意思，她原版的校服实在是太丑了。

换句话说就是，丑的很有辨识度，这我不能放出来，所以买了蓝白色校服~~~

从校服，到婚纱。。。

4.爆操内射穿着校服的妹妹—我和亲妹妹（视频贴）

给自己定下的目标，是争取每个月都去小妹那里一趟。路也漫漫遥遥其途心向往之虽远莫阻。。。她在异乡唯一期待的事情，可能就是我的到来吧。依旧是翻山越岭后见到了她。发现小妮子越发的水灵了。之前上学的时候还没怎么感觉到。可能是工作的原因，现在也学会了化妆和穿搭。之前剪的短发现在也逐渐变得长了一点。最重要的是，我发现小妹竟然胖了一点。看来这里养人啊！！！之前因为她太瘦了，感觉就胸部大，屁股小，但是现在可能是涨了一点肉，看起来腰臀比，就很棒！！！

之前有海友说，想看小妹穿校服，但是小妹的校服我知道，真的是丑，而且丑的很有辨识度，所以就不穿了，只能买了蓝白色的校服。我觉得很好看。。。建议此贴和之前的婚纱一起看

从校服，到婚纱。。。虽然我是她的亲哥哥，但是这并不妨碍她的成长。。。

可能是这里好山好水养美人？我感觉小妹的皮肤都变白了。

从这张图就能看见区别。。。而且感觉她长得越发的水灵了。可能是之前她没怎么打扮吧。反正看的我是色心大起。刚一进房间的时候，咱两就啃一块去了。异地小情侣一见面，那第一件事情，肯定是排毒啊。更何况和我小妹在一起，我们的关系本来就属于禁忌。加上人前装作兄妹，人后其实是情侣，追求刺激的我们，根本停不下来。等干完一炮才想起来正事。一开始是想内射的，但是想想做了这么多次爱，每次射的都挺多的，但是从小妹逼里面就是不冒出一点精液，我都有点怀疑是我不行，还是我的错觉？

直到拔出来射完才知道，原来是小妹的逼把我的精液全部吃了下去。。。我就说嘛，操我姐的时候，那精液都能从她逼的位置射到她脑门上。怎么可能到了小妹这里就不行了呢？

做完这一次，咱两才彻底冷静了下来。互相的倾诉了思念之情，她巴拉巴拉了好多事情，都是关于最近工作的。我知道，因为我平常工作的原因，咱两并不能聊很长时间，大部分三言两语就结束了。她想必也是想我久矣。安静的听她诉说完，我从包里拿出了衣服。她一开始以为我给她买的是小裙子，可开心了，但是看我拿出来校服以后。立刻骂我是变态，还说我脑子里面天天除了黄色废料还有什么

我听了也很难受啊，我也不想这样啊。我就和她说：“咱两现在这么远的距离，一个月才能见上一回，而且上次来做了很多次，你下面都给我操肿了，我知道，你觉得我就是把你当作泄欲工具。”“但是我真没有这么想过，你想啊，你哥我之前，只要你说想去那里玩，想吃什么，只要你说，我不是立刻带你去嘛”“现在咱两属于特殊情况，因为你工作的原因，没办法的事情，再坚持一年，一年就好了。”小妹听完以后，低着头思考了一会。其实上次，回去以后，我想了想，的确是有点过分了。

就在小妹哪里待了2-3天，干了她10次，最后一次结束她走路腿都在打摆子最后一次她一直在哭，说下面疼，但是当时我实在是太想她了，一个月才能见一回，不得一次性吃个够本嘛，可却忽略了她的感受。但是等我掏出了另外一件裙子的时候，她才慢慢的开心了起来。傻菇凉，你哥我虽然好色，但是呐，女孩子的心我也懂得。女孩子得哄才行，她换上以后喜笑颜开的，还问我好不好看。。。。能不好看么，特意挑选的，这里照片就不放了哈，她日常要穿的，我怕被人认出来。

玩闹了一会，我才让她把衣服换上。不得不说，小妹皮肤白，加上身材就是个萝莉，看的我食指大动。还没来得及让她把鞋子脱掉，我就按着她的头了

小妹不喜欢口，但是因为是我喜欢的，她每次都含的很深，顶的干呕都再坚持。

这一套学生装下来，那个干部能经受的住考验？等我想进去的时候，小妹和我玩闹了起来，还不给我进去。

着我能让她如愿么，不进去那就不进去呗，玩玩美脚也不错。我一边玩，她一边一直在骂我变态

大半个月没和小妹做了，她下面真的很紧。一根手指头塞进去都费劲

劳烦各位海友帮我看看，小妹是不是胖了点？

5.一边和护士暧昧，一边无套爆操亲妹

对不起海友们，让你们久等了，最近生病在医院里住了一周刚出院。

(最近气温变化太大，友友们注意身体~~）

目前还在小妹这里。

不过福祸相依吧，哈哈哈哈哈。
我发现我就是炮王，走到哪里打炮到哪里。

事情是这样的。

可能是最近这边降温，我来的时候穿着还是短袖，结果这边突然下兩。

加上和小妹晚上在宾馆做了好几次，我大汗淋漓的，结果当晚睡觉的时候就发烧了。

我迷迷糊糊的时候，小妹摸着我的头，说好烫，急忙的把我送去了医院

6.一边和护士暧昧，一边无套爆操内射亲妹

目前还在小妹这里。不过福祸相依吧，哈哈哈哈哈。我发现我就是炮王，走到哪里打炮到哪里。事情是这样的。可能是最近这边降温，我来的时候穿着还是短袖，结果这边突然下雨。加上和小妹晚上在宾馆做了好几次，我大汗淋漓的，结果当晚睡觉的时候就发烧了。我迷迷糊糊睡着的时候，小妹摸着我的头，说好烫，急忙的把我送去了医院。等我回过神来，就已发现我的手被一个护士按住，当时没觉得疼。。。就盯着护士的眼睛看了，睫毛真的好长！！！我真的好奇她长什么样子，然后思绪在不断的发散，发散。等小妹叫我的时候，我才回过神来。“哥，我让你多穿一点，多穿一点，你不听，现在好了吧，这下子你要在这里待好几天了。”“医生说你急性流感，肾还有点发炎，要住院观察几天才行”我他妈当时天塌了啊，前面我是什么话都没听进去，就关心我的肾咋了

刚说完呢，那个护士又回来了，让我坐起来，对着我的腰就锤了两下，我敲，真疼。那种疼痛就像是蛋蛋被打了一样，痛不欲生的！！然后我就听护士说：“你这得住院待几天，看看炎症什么时候下去才能出院“我急忙问护士：“我肾咋了？”“没事，就是抵抗力下降，导致肾发炎了，挂几天水就好了”护士说完就走了，我啥也顾不上，急忙掏出手机查了起来。发现真没什么大事，我这才放下心来。后面基本上就白天一天三顿挂水，白天小妹在学校教书，除了送饭，晚上才能来待一会。我看小妹跑来跑去的，我也好心疼，感觉脸色都因为照顾我，没睡好而变得憔悴了好多。我想让她回去好好休息，但是这丫头死活不愿意，非要在医院照顾我。一直待到晚上10点才回去，第二天在上早自习前又把早餐给我送了过来。午饭，晚饭也是瞅着空就给我送过来。我都不知道她来回一小时得路程，这么来回得跑，得有多耗精神。其实写到这里，我真想给自己两巴掌，小妹对我这么好，我还背着她偷吃。。。我现在良心可能已经没了，如果让我下地狱的话，我无怨无悔。我当时也不知道怎么想的。每次在小妹给我送完饭，看着我吃完以后，走了，然后这边药水就续上了。正好能和护士聊几句，每一开始都没啥营养的话，后来渐渐变得多了起来。小护士和我差不多大，实习的时候就分到这边工作了，后来就一直留了下来。谈过两次恋爱，但是都是因为异地，最后分手了。现在处于封心锁爱中。。。。（我他妈神级开锁匠，等着吧！）日子一天天的过，期间无聊的时候我也会翻翻海角，看看你们给我留的评论。直到前几天我才出院，差不多在医院里面，住了快一周，这才出院。我眼看着小妹才刚胖起来一点的脸颊，又消瘦了下去。真的怪我自己，当时就应该听小妹的，多穿点衣服就好了。不然也不会让小妹担心。出院我就在旁边找了个酒店休息了一天。小妹正好也是周末，在陪着我。当天晚上我们就老老实实睡了个素觉，啥也没干。也不敢啊！当清晨的第一缕阳光照在我的脸上，我的小弟弟终于恢复了往日的风采！之前前面几天在医院睡觉的时候，早上都没有晨勃我以为坏了呢！今天终于好了。我翻身找小妹的时候，发现她不再我身边，急忙给她打了电话，才得知她下去给我买早饭去了。我真想第一时间把这个好消息分享给她。但是我忍住了。因为之前我在医院的时候，我悄悄的和她说过。没想到她还笑话我活该我当时心里想着，等我好了，看你哥我怎么治你。现在是复仇时刻。当敲门声响起，我立刻打开了房门，直接把小妹拽了进来。她吓了一大跳，手上的早餐也不小心落到了地上，然后问我：“你干嘛呀！吓鼠我了”超级可爱的妹妹，她真的是这样说的，你干嘛，吓鼠我了，哈哈哈。我直接把小妹抱了起来，顺带用脚把房门关了起来，看了一眼地上的早餐，嗯，没洒，继续！抱着她往床上走去，一边走一边说：“让你笑话哥哥，今天让你看看哥哥到底行不行！”小妹想用手推开我，可我抱的很死，只能说：“哥，你别这样，你病才好，医生说让你多休息的““你哥我好着呢”说完我把小妹往床上一放，直接挺这个鸡巴给她看。她嘴上还在说不要不要，这我哪能听的进去。穿的是裙子，直接扯下她的内裤，刚摸上去，原来发现小妹也早已经湿透了，我也憋了好多天了。

操了几下小妹也渐渐承受了下来，两张小嘴一张一张的，上面的在轻哼，下面的在收缩。